[...] sie nosem tylko ustami,gdy pedzisz np:kilometr na maxa to ja robie dwa wdechy i jeden wydech(wszystko robie szybko) szybko i sprawnie wtedy wbijam sie w rytm i na maxa pedze jak bedziesz robil jeden wdech i jeden wydech to niedostarczysz tyle tlenu (wszystko zalezy od czlowieka),,oddychanie jest podstawa przezto nietrenuje sie biegania w miesiac [...]
[...] pobudzi,ma duze szanse, zobaczysz na sobie, 6 tygodni i bedziesz wiedzial Zdecyduj sie na cos, bo dlugo dwoch srok za ogon nie potrzymasz, chociaz sadze, ze na ten cykl, jako poczatkujacy, masz jeszcze mozliwosc zamiany tluszczu w miesnie" Masz jeszcze duze zapasy wiec nie musisz sie tak martwic o miesnie, gorzej jest przy nizszym [...]
[...] rewelacyjnie i nie mam ochoty robić przerw. Dobra, a teraz czas się do czegoś przyznać Od poniedziałku redukuję się na Venomie Byłem w sklepie z suplami i dostałem próbkę, jak zrobiłem na tym pierwszy trening, to na drugi dzień poleciałem po całą flaszkę. Czuję się na nim rewelacyjnie, a to niektóre moje pozytywne odczucia: -podniesiony próg [...]
Pamietaj, ze ceny przesylki zawsze skacza bo zaleza od masy, a i jeszcze w pewnym momnecie dochodzi clo. Ale u nas tez ceny takie, ze jak kupujemy pare rzeczy na raz to mimo cla i kosztow przesylki nadal wychodzi wszytsko taniej. Wapn moze malo przyswajalny, ale wystarczjaco, efekt dzialania tabletek z wapniem jest bardzo namacalny i szybko [...]
[...] wystarcza. Jade w nocy z piatku na sobote. Obli, ja mysle, ze Ty to gorzej przezywasz ode mnie . Ale ja Cie rozumiem !!! Mam zakwasy na udach ... czuje moje przywodziciele jak chodze po schodach ... chce masazu Polecam Wam świątecznie sernik Low-Carb, przepis na forum Obczailam, ale bede piec dla rodzinki, wiec oni Low-Carb raczej nie bede [...]
Ja też czasem robie trening siłowy na czczo jak zaspie nie zdaze nic zjesc pije tylko odzywke biegne do toalety szybko sie ograne i ubioer i biore sie za cwiczenia ,pocieszam sie tym ,ze choc białako wypiłam ,ale tak nie zdążyłabym wcale pocwiczyc ,gdybym musiała zjesc i odczekac po posiłku.Na szczescie często sie to nie zdaza. akneraj robisz [...]
O ladnie ladnie. Z podciaganiem nie martw sie bedzie lepiej i to dosc szybko Dawaj podchwyt na razie, jak ci sie uda dwa razy - starczy, nastepnym razem bedzie wiecej
Oczywiście masz rację, ale nie da się dawać z siebie 100 % na boksie i na siłowni bo się szybko przetrenuje. Musi to uwzględnić w wydatku kalorycznym ale nie będzie zdobywał masy mięśniowej tak szybko jak by tylko ćwiczył na siłowni.
[...] tak pięknie zbudowani ludzie. trudno było uwierzyć, że ktoś może mieć tak dużą masę mięśniową i jednocześnie zachowywać idealne proporcje sylwetki oraz nienaganną separację, jaką demonstrował Reeves. Później wygrał Mr. America i pojechał do Los Angeles, by stanąć w pojedynku z zawodowcami w konkursie Pro Mr. USA, którego główną nagrodą było 1000 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Te pity w tortilli co są na śniadaniu to kupne czy sama robisz ? :-) Nie widać że są pokraczno- brzydkie ? Haha. Sama sama, tak jak pisze mąka ,olej kokosowy no i woda plus troche soli. nie widać , moje kupne podobnie wyglądają :-P jak to nie problem proszę o opisanie jak dokładnie je zrobić i jakie ilości :-) 110g mąki orkiszowej , 50g wody [...]
[...] i wiecej walczyc nie chcial. Za miesiac peka balonik Conora (po obejrzeniu jeszcze raz walki z Mendesem, jestem pewny na 72%) I UFC wraca na swoja stara droge z Jon Jonesem jako glowna gwiazda. Rothwell mistrz ! Poddac Bartnetta ! Ciekawie sie w HW robi, UFC bedzie mialo ciezki orzech do zgryzienia. Jak caly czas pozostaja przy Werdum vs Cain [...]
Ja nie twierdzę, że Sage jest przereklamowany. Chodziło mi, o to ,że jak ktoś się rozwija tak szybko i jest tak dobry, że jest w stanie walczyć w tak młodym wieku na tym poziomie to niestety szybko trafia na starych wyjadaczy na, których mimo jest talentu jest trochę za wcześnie, tyle.
[...] szybko Witam spod pierzyny Dziś w menu: - 2 jajka na twardo, sałata, pomidor - jajecznica z 4 jaj na boczku Babcinym - jabłko - białko zmiksowane z bananem Troche mi te owoce dodały energii, na reszte jedzenia nie patrze, wciąż boli pieruńsko jak połykam. Antybiotyk mam na 1,5 tygodnia Zmieniony przez - zouzelina w dniu 2010-04-09 20:11:57
mówisz że zapasy odpadają bo nie chcesz sie kulac z kimś po ziemi a w sambo co będziesz robił :P na 3 treningu boksu też raczej ci nie rozwalą nosa :P z tego co mówisz że masz dostepne i jak chcesz sie bić (na***ać i szybko uciec) zapisz sie na boks
1/05 DNT niestety czulam sie jak zombi, niewyspana, zmeczona wiec zrobilam sobie wolne zamiast niedzieli 2/05 DT rozgrzewka 10 min, cw z guma czarna na barki 1. thrusters (3x10 , 60 sek przerwy) 10x7,5kg/ 10x8,75kg/ 10x8,75kg-bede dokladac nastepnym razem 10x7,5kg/ 10x7,5kg/ 10x8,75kg-myslalam, ze juz bedzie ciezko na koncowce, ale dalo rade do [...]
Przecież ci na górze napisałem konkretnie :) Dostałem pozwolenie od autora na skopiowanie jednej belki danego artykułu, który był mi potrzebny, by miało to jakieś ręce i nogi. A co do większej ilości to już moja sprawka. Art był pisany na konkurs, wszystko było pod okiem administracji, także jeżeli są błędy to mogę je potem poprawić. Tak jak [...]
King tego to się nasłuchałam jak mój chrześniak był mniejszy muszę coś zrobić z tymi treningami,bo wyszło,że się obijam i nie daję z siebie wszystkiego i szybko odpuszczam tak więc mocne postanowienie poprawy
Morales - redukcja/wytrzymałość - droga do 30 podciągnięć
